ダイエットメタボ脱出!生活習慣病をよせつけない生活を心がけましょう。

2010年05月25日

短期間ダイエットとプランニング

短い期間にダイエットをする方法が、
短期間ダイエットにおいてとても大切なことです。

まず第一に、目標体重を定めることです。

期日とゴールをはっきりさせることで、
何日間で何s痩せたいのか、
ダイエットが成功か失敗かが見えてきます。

ダイエットを際限なく続ける必要もないといえるでしょう。

体に負担の大きいダイエット方法だといえるのが、
短期間ダイエットです。

漫然と期間を定めず続けていると体を壊してしまうかもしれません。

短期間ダイエット中のモチベーションも維持できますので、

具体的な数値目標を体重や体脂肪率、
BMI指数などで決めることがポイントです。

細かい計画を立てる時には、
細かく自分の体質や脂肪のつきかたを
観察することをおすすめします。

運動不足なのか、甘いものやアルコールの摂りすぎなのかなど、
そもそもどうして体重が増えてしまったのか考えてみましょう。

さらに脂肪はどこについているのでしょうか。
過去のダイエットからのリバウンドが
太った原因だという人もいるでしょう。

太った理由をきちんとチェックすることで、
短期間で何をすれば
ダイエットができるのかがわかってくるといえます。

無計画なダイエットは失敗しやすく、
リバウンドも引き起こしやすいです。

計画的な短期間ダイエットに取り組めているか否かで、
成功するかどうかが大きく左右されます。

posted by ダイエットナビゲーター at 06:39| Comment(0) | TrackBack(1) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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Weblog: ダイエット
Tracked: 2010-05-25 08:53
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